显然十分有用，他们都是从县城来到，在那里其实有更优质的资源。
之所以转到长丰镇来，某种程度上是竞争失败者，他们想逆袭！
至于白浪和张富贵表面上神色肃穆，实则内心都没什么感觉，后者是佛系惯了，白浪就是前世听多了，无非是新官上任下马威，鼓励一番罢了。
见学徒们端正态度，贺岚不置可否，他其实对这群弟子能否拜入仙家不报太多希望，身为侥幸通过的一员，他深知个中难度。
道馆是有指标的，背后仙宗要求每隔多少时间培养一位候补道徒，但这十年来外招一届届弟子基本没一位合格，贺岚也渐渐放弃了通过外招渠道培养出道徒，只能寄托于万一侥幸成才了呢？
他算是看明白了，富商地主的子嗣有后路，对道途未必能尽心尽力，唯有寒门、良家子、乃至贫苦出身，才会死死抓住最后一根稻草。
想到这里，贺馆主瞥了眼四人中的白浪，颔首同时又颇为惋惜，留给长丰道馆时间不多了，这孩子错过最佳时机，否则他一定收为亲传，悉心培养。
接下来贺岚也没废话，侃侃而谈道：“修行路漫漫，你们都想成为炼炁士，炼精化炁，食气辟谷，但前提是【精元】足够饱满，支撑得起炼精的庞大消耗。”
“壮大精气首推便是肉身，气血充盈，身躯健康方可追求长生仙途，这便是一切修行起点——【食谷筑基】境的意义。”
原本四人都在认真倾听，结果当白浪熟悉的四个字眼时，不禁愣住了。
他想到元虚界的仙道体系，忍不住深思，怎么两个世界起始修行法都一样？莫非有什么联系吗？
得到的信息太少，白浪暂且放下，开始竭力吸收消化贺馆主的话语，或许沿着现实上升渠道走是一个突破点。
贺岚悠然道：“食谷者说白了就是吃！五谷杂粮，时蔬肉米都是我们身躯的养分，在此境精深者，日啖一牛，力有万斤。食谷筑基共分五层，【炼肉】、【炼皮】、【炼筋】，【炼骨】，【炼脏】。”
“修行层层递进，由外到内，最终混元一体，巅峰者才可尝试踏足炼炁之境。”
“至于你们……”贺馆主瞥了激动的四人一眼道：“走都没学会，还想跑？不要好高骛远了，我先传授你们炼肉境的桩功，打好基础，两年间你们能到炼筋就谢天谢地了。”
然后在贺师的指点下，四人上手了桩功，为【抱元养生桩】，用馆主的话来说放在外面五十银两才买到，并且不保教，除非天才，否则少有人能入门。
白浪很快就明白为什么了，养生桩为动静结合，姿势就固定一个，为扎马步，曰静功，而精髓都在动功上面，所谓动不是动作，主要是全身肌肉在抖动。
普通的健身运动归根结底是反复撕裂肌肉，之后愈合的过
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